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    1. 身体的这5个窍,打开少得病

      身体的这5个窍,打开少得病!赶紧学起来。

      1、眼睛

      中医认为,五脏六腑之精气皆注于目。也就是说,五脏六腑的精气会上升到眼睛,眼睛与身体经脉相连通,如果眼睛过于劳累,会牵连五脏六腑。

      支招:

      温水敷眼多眨眼:每天早晨洗脸时,将双眼浸泡于水中1~2分钟(鼻子露在外面),然后擦洗脸部及眼周围肌肉,洗完后用双手轻轻搓揉眼部20~40次。

      多吃西红柿红枣:西红柿富含谷肤?#21490;?#21450;维生素C等营养成分,取新鲜西红柿,用开水烫洗去皮后,每天早晚空腹吃1个。

       


       

      2、耳朵

      耳朵与人体的经脉和穴位密切相连,耳朵的形态、色泽和纹路的变化都能反映人体的健康状况。

      支招:

      经常按摩耳朵:按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发?#26623;?#20391;凹陷处的风池穴。

      多食含锌、铁、钙丰富的食物:有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,?#20048;?#21548;力减退。

      3、鼻

      鼻子又叫“面王”,是人体健康的“晴雨表,科学家形象地将它称为人体的健康卫士。鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。

      支招:

      迎香穴按摩:以左右手的中?#23500;?#39135;指点按在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处的迎香穴若干次。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,?#20048;?#40763;病,还能?#20048;?#38754;部神经麻痹。

      4、口

      上了年纪,人的记忆力、反应速度都有所下降。其实这种老糊涂”的现象是因为大脑缺乏锻炼。只要平时多开口,勤动嘴,这种老糊涂”的现象也就不会出现了。

      支招

      少食多餐:步入老年,消化功能和心脏功能都有所减退。如果一次进餐的数量过多,不仅不利于健康,而且容易发胖。所以,老年人可以每日食4~5餐,每餐?#20113;?#20843;成饱就好。

      齿宜勤叩:每天早晚起?#33756;?#35273;前叩齿36下,长期坚持,可以使牙齿坚固,不生牙病。现代科学也认为,叩齿能促进牙体和?#20048;?#32452;织的血液循环,增?#31185;?#25239;病能力。

      5、排泄口

      尿道和肛门在人体的“九窍”之中属于单窍,尿道是人体排泄液态废物的通道,肛门是人体排泄固体废物的通道,两者都是人体重要的排泄器官。保护好这两窍,才能保持人体的健康。

      支招

      勤喝水:水可以消暑利尿,能冲洗掉尿道中的寄生细菌,消除感染隐?#32908;?#29983;活中注意多喝水,勤洗澡,勤换内裤。选择透气好、吸湿性强的棉内裤。

      少油炸:?#23454;痹黽又?#40635;油、花生油等植物油的摄入,多选用富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等,可帮助排泄,以及多吃产气的食物,如萝卜、洋葱、韭菜等,可刺激肠蠕动,促进排便。

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